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  练习完前面提到的策略和方法后,你就已经向敢于做自我挑战的创造性父母迈进了一大步。你意识到,你已经做了、说了一些好的事情,这让你确信你能把事情做得更好。我知道,对我的3个孩子来说,我自己也远远还不是至善至美的父亲。我也“迷失过”,我向他们吼叫的次数肯定比我记得起来的要多。但是,我也明白了,通过改变我为人父母的态度和行为,我已经越来越向高效能父母的水准靠近了。我非常期待同样的积极结果也会发生在你的身上。促使你为人父母的态度和行为朝好的方向转变的最佳方法就是,开始好好关照你自己。
  启德励志教育,是一家专门针对孩子叛逆\厌学等青少年成长问题开设的叛逆孩子学校,我校配有专职的心理辅导教师团队,全封闭式管理、对学生严格要求,以心理雕塑为主线,以家庭亲情培养为动力点,绝无粗暴的打骂教育,全国24小时免费咨询热线:400-0398-655

启德叛逆孩子教育学校同学们在校过生日 同学们一起庆祝 不一样的生日

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  花些时间来做减缓压力的事情:锻炼身体、和要好的朋友一起吃午饭、观看滑稽电影、把你的伴侣当作你的同盟军。你们一起出去,除了谈论你的叛逆孩子之外,你们可以谈论其他任何的话题。不要过于焦虑担心叛逆可能让孩子在将来处于更加危险或更加困难的境况。如果你按照本书提出的建议去作出改变,对自己为人父母的态度和行为作出积极的改变,孩子的叛逆行为会得到解决。
  除了孩子之外,你需要维持其他兴趣,这样孩子就不可能占据你所有的时间和精力。在处理孩子的叛逆问题时,除了你配偶的帮助外,还要想办法获得其他成人(教师、教练等)的帮助与支持。放松的方法作为叛逆孩子的父母,注定你会生活在焦虑不安之中。你肯定不知道下一次的爆发或危机会在什么时候发生。你经常会产生这样的感受:你和你的家人就像是叛逆孩子的人质一样,想怎么处置要随他们的喜怒哀乐而定。当我们焦虑不安、担心不已、慌忙赶急时,我们的身体就感觉非常紧张。事实上,这种对“灾难或战争”的反应是非常自然的。你的身体发出了准备应对威胁的信号。如果真正出现了身体的危险时,你就能够通过攻击或辙退来保护自己。当紧急情况结束、一个非常清晰的信号发出时,你的身体就会处于放松状态,慢慢恢复正常状态。在今天这样一个现代社会里,我们经常要应对压力。持续的精神压力会让我们的身体一直处于紧张状态,身体紧张本身就是一种压力的表示。如果你能通过学会处理思想和事情来处理压力,它们就不再是压力了。你也可以学会放松。当练习放松时,你会发出所有的清晰信号。接收的信号越清晰,你就越放心,你就越能够作出放松的回应,这样你的身体就会恢复到正常状态。
  叛逆孩子影响父母最主要的方式,就是在许多时候让父母感到非常紧张。这对我们每一个人都会有影响,当然,也因人而异。一般会引起睡眠不好、疲惫不堪、食欲大增或食欲缺乏、头痛、腹痛、注意力不能集中、容易发怒。由于长期处于紧张状态,可能引发一些疾病或让一些疾病趋于恶化,也会弱化我们的免疫系统,我们就很容易患感冒或其他流行病。下面是两种行之有效的放松方法,也可以缓解一些紧张情绪。

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  深呼吸
  当你觉得非常紧张时,你的呼吸便会变得短促、快速。事实上,不管紧张与否,我们大多数人呼吸得并不正确。不正确的呼吸会劫掠掉你的氧气,这些氧气本来是用来净化你的身体并帮助你产生能量的。值得欣慰的是,学会正确呼吸并不困难。找一个放松的地方躺下来,把你的手放在胸腔以下的腹部。开始慢慢地做深呼吸。如果你做的深呼吸是正确的,那么你就会感觉到,在胸腔扩张之前,腹部领域在扩张。每天花5一10分钟练习深呼吸。
  你会注意到,在日常生活中,你处理事情就会更有效率,而且呼吸也得到了改善。深呼吸技巧的美妙之处在于,你在任何感到要生气或想大喊大叫时,就可以用深呼吸来缓解情绪。做几次深呼吸,对你进行自我安慰来说,绝对是一种绝妙的方法。你可以着手把深呼吸与其他活动结合起来使用。如果你发现自己快要处于争执状态时,运用深呼吸也可以让你平静下来。深呼吸可以用来防止、减缓和恢复情绪重负和情绪爆发。
  恢复孩子的良好形象

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  也可能在这个时候,你又开始把你的孩子想象成为问题重重、非常难以对付的形象。其实,非常重要的一点就是,你要把这样的坏孩子形象从记忆里抹掉,构想一个令人欣慰的孩子形象。请准备好做这个练习,放松肌肉并进行几次深呼吸。然后,闭上眼睛并回忆一些有关孩子的幸福时刻。这可以是一次家庭聚餐、度假或喜欢的活动。试着充分地感受这种积极的回忆。试着重现当时的场景,听见当时的声音,感受到当时的气氛,闻到当时的气味。调动你所有的感官来体会当时你对孩子的美好感觉。这个练习大概需要15分钟。

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  承担起帮助孩子的责任
  你的孩子需要你帮助他克服叛逆行为。父母及家庭成员对一个孩子的行为、态度和生活方式的影响最大。换句话说,孩子受跟他们待的时间最长以其与他们切身利益关系最大的人的影响最大,孩子会听这些人讲道理,会受这些人感染。这些相关的人就是你和家庭其他成员。
  你的叛逆孩子最好是抛弃他用冲动方式处理情绪的做法。你给予孩子最好的礼物就是:坚持运用我所提供的策略和方法。父母的许多努力不见成效,是因为他们不理智地抛弃了这些方法。随着你一步步深人地学习,你会注意到自己取得的进步,要庆贺自己的进步。如果还有一些问题,不要紧张,问题总会存在的,这等于是提醒你,你已取得了巨大的进步。从你帮助孩子朝好的方向转变的过程中所获得的知识里聚集力量。

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  第一天的小结
  今天,你已了解了有关叛逆孩子的方方面面。对于完成这10天的重要而有价值的计划之旅来说,你已经渝快地踏上了旅程。这次旅行会帮助你减少孩子的叛逆行为。当你继续你的10天之旅时,要切记下面这些要点:
  。这不只是你的孩子要走过的一个阶段。不管你的孩子是否符合反杭型叛逆症(ODD)的标准,你必须采取行动减少他的叛逆行为。
  。贯穿于这个10天计划中的有效策略,对于孩子各种不同层次的叛逆行为都会有效。

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  。对于叛逆行为的原因,还没有一个一致的、公认的说法。
  。你为人父母的方式,不管是好是坏,都会对孩子产生极大的影响。
  。为了实现你减少孩子的叛逆行为的目标,你需要关照好自己。

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  孩子叛逆不听话怎么办,选择启德青少年励志特训叛逆孩子学校,学校全封闭式管理,准军事化教学,专业针对孩子叛逆\网瘾等成长问题进行心理辅导、思想教育、行为矫正、素质培养和文化补习的叛逆孩子学校。学校面向全国常年招生,自2007年创办以来,已经成功转变数万名叛逆少年回归家庭,学校采用小班制教学,用科学的教学方法,分类教育,良心办学。

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